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Voici pourquoi vous ne devriez pas acheter un kit ADN pour perdre du poids

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Une étude récente montre que le fait de savoir que vos prédispositions génétiques pourraient en fait vous mettre plus à risque.

Ce n'est un secret pour personne que les kits de tests génétiques ont été l'un des cadeaux de vacances les plus en vogue cette année, car Ancestry.com en a vendu plus de 1,5 million rien que pour le Black Friday. En plus de tracer votre arbre généalogique, ces kits font des allégations de santé assez importantes, comme vous aider à déterminer votre fertilité et à prévenir les maladies chroniques en fonction de votre constitution génétique personnelle.

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La dernière affirmation faite par certaines sociétés de kits de tests génétiques est de comprendre comment vos prédispositions génétiques peuvent être un outil important pour la perte de poids. 23andMe s'associe désormais au service de coaching en intelligence artificielle, Lark Health, qui fournit des conseils de perte de poids et de prévention du diabète basés sur des applications, basés sur vos informations génétiques. Bien que cela semble bien en théorie, les critiques disent qu'il n'y a pas assez de recherches pour déterminer que le régime devrait être basé uniquement sur votre constitution génétique.

"L'idée est bonne, mais sans la preuve de publications évaluées par des pairs avec une étude prospective, nous ne savons pas si ces algorithmes ont un quelconque avantage", a déclaré Eric Topol, généticien au Scripps Research Institute. Bloomberg.

De plus, une étude récente publiée dans Nature Comportement Humain ont découvert que l'apprentissage de vos dispositions génétiques peut en fait devenir une prophétie auto-réalisatrice, plutôt que de servir d'outil précieux pour la prévention des maladies chroniques et la perte de poids.

Des chercheurs de l'Université de Stanford ont fait de la publicité pour les participants intéressés par un régime alimentaire et des programmes d'exercices basés sur l'ADN, et ont génotypé 200 adultes en bonne santé. Les participants ont ensuite été divisés en deux groupes, l'un effectuant un test de capacité d'exercice cardiorespiratoire et l'autre un test de satiété.

Les participants choisis pour l'épreuve d'effort devaient courir sur un tapis roulant aussi longtemps qu'ils le pouvaient, tandis que les chercheurs surveillaient leur consommation d'oxygène et leur capacité pulmonaire. Les personnes choisies pour le test de satiété devaient consommer un shake liquide entier de 480 calories, décrire leur niveau de satiété, puis recevoir un test sanguin pour une hormone de satiété. Les individus ont ensuite été assignés au hasard pour recevoir soit un résultat de test « à haut risque » ou « protégé » pour l'obésité et ont répété leur test respectif.

Les résultats ont montré que certains des membres du groupe d'exercice qui avaient reçu au hasard un résultat « à haut risque » pour une variante génétique associée à une faible endurance avaient en fait obtenu de moins bons résultats à leur test cardiorespiratoire la deuxième fois après « apprentissage » de leurs résultats. Ces participants se fatiguaient plus facilement et présentaient une diminution de l'absorption d'oxygène et de la capacité pulmonaire.

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Le groupe de satiété a également eu beaucoup de ses participants qui ont reçu un rapport de résultats «à haut risque» des résultats faussés après avoir passé leur test pour la deuxième fois. Même après avoir reçu le même repas liquide, les participants à qui on avait dit qu'ils possédaient une variante génétique coupe-faim ont déclaré se sentir plus rassasiés qu'avant. Les participants ont été informés de leurs résultats génétiques réels à la fin de l'étude.

L'étude a noté que les effets du risque génétique perçu sur les résultats étaient parfois plus importants que les effets réels associés aux risques génétiques de ces deux variantes.

« Si le simple fait de transmettre des informations sur le risque génétique peut modifier le risque réel, les cliniciens et les éthiciens devraient se débattre avec des seuils appropriés pour déterminer quand révéler un risque génétique est justifié », ont averti les auteurs de l'étude.

De toute évidence, il y a encore beaucoup plus de recherches nécessaires avant que nous puissions vraiment faire confiance à notre génétique en tant que boussole de perte de poids. Jusque-là, il existe de nombreuses recherches sur la façon dont l'exercice régulier, une alimentation saine et le simple fait de dormir suffisamment peuvent tous conduire à une perte de poids durable et à la prévention des maladies chroniques.


Si vous avez la mutation MTHFR, voici pourquoi vous devez éviter l'acide folique

Environ un tiers de la population mondiale porte la mutation du gène MTHFR, ce qui les expose à des problèmes tels que l'anxiété, les dysfonctionnements métaboliques, les problèmes de santé digestive, le cancer et l'infertilité. (1, 2, 3, 4)

Voici ce que cela signifie d'avoir la mutation du gène MTHFR, et pourquoi vous voudrez éviter l'acide folique si vous en avez.

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Lire l'intégralité de l'accord

Mais généralement, un large consentement fait partie du contrat initial qu'un consommateur conclut avec une entreprise lorsqu'il soumet le test pour analyse.

"De toute évidence, il y a beaucoup de petits caractères", a déclaré Mary Freivogel, présidente de la National Society of Genetic Counselors. "Chaque fois que vous faites quelque chose et que vous avez un gros et long accord devant vous, je pense que beaucoup d'entre nous sont habitués à simplement cliquer sur" d'accord "."

Même si vous lisez l'intégralité de l'accord, qui peut durer des pages, vous ne comprendrez peut-être pas ce que vous autorisez l'entreprise à faire, a déclaré Hank Greely, directeur du Center for Law and the Biosciences de la Stanford School of Medicine.

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Santé J'ai fait une série de tests ADN pour que vous n'ayez pas à le faire

"Il n'y a aucune limite légale à ce qu'ils peuvent faire autre que l'accord que vous concluez avec eux et qu'ils peuvent ou non choisir de suivre", a ajouté Greely. "S'ils ne le suivent pas, la chance que vous le découvriez un jour est très, très faible."

Et peu importe que votre échantillon soit destiné à être utilisé pour retrouver les ancêtres de Néandertal ou simplement à la recherche de gènes de maladies rares. Peu importe si l'échantillon est détruit. Le code lui-même est numérisé et peut être partagé d'innombrables fois et d'innombrables façons.

« C'est la chose la plus précieuse que vous possédez. »

"Même si vous envoyez simplement votre ADN pour un travail généalogique, ce que ces entreprises exécutent généralement est un test SNP de centaines de milliers de marqueurs, même s'ils ne recherchent peut-être que quelques centaines de marqueurs", a déclaré Greely. Un SNP (prononcé « snip ») est un polymorphisme nucléotidique unique, une différence d'une seule lettre dans le code génétique qui peut provoquer une maladie ou qui peut vous ramener à votre arrière-arrière-grand-père.

"Cette analyse montre des choses sur votre santé que l'entreprise ne vous a jamais dites parce que ce n'est pas l'activité dans laquelle elles sont", a-t-il déclaré. "Ils sont dans le domaine de la généalogie."


Comment cuisiner une cigale exactement ?

La question, vraiment, est de savoir comment vous peut&rsquot préparer une cigale&mdashles insectes sont à peu près aussi polyvalents que la nourriture vient. Les jeunes cigales, appelées ténérales, sont généralement les meilleures à manger car leur corps n'a pas encore durci, selon le livre de cuisine. Cicada-licious : cuisiner et apprécier les cigales périodiques, qui a été publié par des étudiants diplômés de l'Université du Maryland en 2004, la dernière fois que Brood X est apparu.

Pour trouver des tenerals, Cigale-licieux explique, fouillez les troncs d'arbres très tôt le matin et recherchez les insectes blanc-vert, en les plaçant dans un sac en papier au fur et à mesure. Les cuire immédiatement ou les réfrigérer garde leur consistance intacte, mais les congeler est la façon la plus humaine de tuer les insectes. Avant de les cuire (généralement en les faisant bouillir, blanchir, frire ou rôtir), retirez les parties dures comme les ailes et les cuisses, qui n'ajoutent aucune saveur.

A partir de là, déchaînez-vous ! Cigale-licieux recommande de manger les insectes dans tout, des boulettes au pain aux bananes. Les utilisateurs de TikTok sont également devenus créatifs, servant des cigales frites dans une pâte tempura, accompagnées de frites et de trempette, et accompagnées de légumes. À l'époque de ses études universitaires, Kawahara lui-même mangeait des cigales dans des sushis et des pâtes, dans lesquelles les insectes devenaient une "version terreuse des crevettes".


Spécial ADN : Vous pouvez désormais vous tester pour COVID-19 à la maison avec le kit Coviself


Voici une nouvelle importante pour vous. Prenant une décision majeure, l'ICMR a approuvé le kit de test à domicile pour le coronavirus. Ce kit s'appelle 'Coviself'. Cela signifie que vous pourrez désormais faire un test COVID-19 assis à la maison et pour cela, vous ne devrez dépenser que Rs 250. Tout d'abord, laissez-nous vous dire comment vous pouvez vous tester pour le coronavirus avec ce kit.

Pour tester, vous devez télécharger une application nommée 'My Lab' sur votre téléphone mobile. Cette application vous donnera toutes les informations sur le processus de test étape par étape et fournira également un rapport positif ou négatif au patient. L'ICMR a déclaré que seul le prélèvement nasal sera nécessaire pour le test rapide d'antigène.

Après avoir terminé le processus de test, la personne devra prendre une photo de la bandelette de test à partir du même téléphone mobile, qui sera utilisée pour télécharger l'application et s'inscrire.

Ce kit de test comporte deux parties, dont l'une sera la section de contrôle et l'autre sera la section de test. Si les barres apparaissent uniquement sur la section de contrôle 'C', le résultat est négatif, mais les barres apparaissent à la fois sur la section de contrôle et la section de test (T), ce qui signifie que le test est positif. Le plus important est qu'avec ce kit vous saurez si vous avez ou non le coronavirus en 15 minutes.

L'ICMR a déclaré que les personnes testées positives à ce test n'auront pas besoin d'être réexaminées. Un manuel sera également inclus avec le kit de test, dans lequel toutes les informations seront trouvées.

Bien que dans quelle situation ce kit de test puisse être utilisé pour les tests COVID-19, l'ICMR a également donné les directives nécessaires à ce sujet.

L'ICMR a déclaré que le test rapide d'antigène n'est recommandé qu'aux personnes présentant des symptômes corona et/ou à celles qui sont entrées en contact avec des personnes ayant des infections confirmées. Le DCGI a également donné son approbation pour vendre le kit sur le marché, bien qu'il faudra un certain temps pour arriver sur le marché. Nous avons préparé pour vous une analyse vidéo à ce sujet, que vous devriez regarder très attentivement car elle contient des informations complètes sur la façon de faire le test et sur la façon de connaître le résultat du test.


Avantages et inconvénients d'avoir un Yorkshire Terrier

Le Yorkshire Terrier est une race très appréciée dans le monde entier, et en raison de la petite taille des chiens, même à maturité, c'est la race choisie pour les célibataires, les personnes âgées, les personnes handicapées et les familles.

Découvrez ici pourquoi vous devriez envisager un chiot de cette race, ou pourquoi vous ne devriez pas, car l'animal que vous choisissez doit être facile à intégrer dans votre vie et votre emploi du temps.

Avantages

Parce qu'ils sont si petits, ces chiens, même lorsqu'ils atteignent l'âge adulte, ne sont pas difficiles à accueillir dans n'importe quelle maison. En cas de besoin, vous pouvez les porter dans vos bras.

Les personnes allergiques trouveront que cette race est un bon choix, car ces chiens ne perdent pas beaucoup, et cela aide quand il y a des allergies.

Deux promenades par jour sont exactement ce dont un Yorkie a besoin, et si vous avez un jardin et que vous le laissez jouer là-bas, c'est plus d'exercice qu'il n'en faut.

Ils développeront une vive affection pour vous et votre famille, et ils sont connus pour être très amicaux et faciles à gérer.

Les Yorkies signaleront aux étrangers d'entrer dans votre maison et, bien qu'ils soient de petite taille, ils sont très courageux.

En raison de leur nature très affectueuse, les Yorkies sont parfaits pour les familles avec enfants, ainsi que pour les personnes âgées vivant seules.

Vous ne trouverez pas beaucoup de problèmes de santé sur la liste pour cette race, et c'est une bonne chose. Cependant, vous devez garder à l'esprit de nourrir votre animal de compagnie avec des aliments pour chiens de haute qualité pour Yorkies, car ils ont tendance à développer une perte prématurée des dents, et cela ne peut être évité qu'avec des soins dentaires appropriés et une alimentation correcte.

Les inconvénients

Bien que tous les Yorkies ne semblent pas être les mêmes, il y a une difficulté qui n'est pas facile à surmonter pour eux, c'est qu'ils ne sont pas faciles à cambrioler. Avec la bonne dose de patience et de renforcement positif, vous serez en mesure de surmonter cela.

Ces chiens très sociables vous adoreront et auront besoin de votre présence au moins quelques heures par jour, voire plus. Lorsqu'ils sont laissés seuls trop longtemps, ils peuvent développer une anxiété de séparation, accompagnée d'un comportement destructeur.

Comme mentionné précédemment, les Yorkies peuvent faire d'excellents chiens de garde, mais, en même temps, s'ils n'entrent pas en contact avec suffisamment de personnes, ils ont tendance à se méfier de quiconque.

Parce que ce sont de petits chiens, les Yorkies sont très délicats. Une chute peut suffire à casser certains os, et ils ne supportent pas bien le froid. N'utilisez pas de tactiques grossières avec cette race lorsque vous jouez ou vous entraînez, car les chiens peuvent facilement être blessés.

Tania est une écrivaine à temps plein et une amoureuse des animaux de compagnie. Elle a pour mission d'aider les propriétaires d'animaux à trouver les meilleurs produits pour leurs animaux de compagnie. Elle s'engage à utiliser ses compétences en rédaction et en recherche pour créer des messages informatifs qui aideront les parents d'animaux à prendre soin de leurs compagnons bien-aimés et à les garder en bonne santé et heureux.


Un régime alimentaire basé sur votre ADN est arrivé et voici ce que vous devez savoir

Devriez-vous vous tourner vers vos gènes pour trouver des solutions de perte de poids ?

Cette semaine, une société appelée Digital Wellness a publié un nouveau produit appelé DNA Diet Plan. Le plan semble simple : vous vous inscrivez en ligne, puis téléchargez vos données depuis AncestryDNA ou 23andMe, deux services populaires qui donnent aux gens des profils génétiques détaillés. Le plan de régime ADN analyse vos résultats à partir de ces tests, puis vous indique instantanément ce que vous devez faire pour perdre du poids en fonction de votre ADN.

Le fondateur de DNA Diet Plan, Scott Penn, raconte Santé que le programme examine plus de 100 aspects de l'ADN d'un client, puis les distille en 20 conseils de régime pour cet individu. Chaque personne à la diète obtient des plans de repas personnalisés, des listes d'épicerie, des recettes et même des programmes d'exercices. L'application du programme dispose d'un outil qui permet aux utilisateurs de scanner le code-barres d'un aliment dans un magasin et de voir ce que dit DNA Diet Plan à ce sujet.

Penn dit que le plan analyse les gènes d'un client pour alerter l'individu de toute sensibilité et filtrera ces aliments des listes de courses et des recettes suggérées. De plus, leurs résultats leur indiquent leur risque d'être obèse en fonction de leurs gènes. Le plan prend également en considération les gènes liés à la consommation sécuritaire d'alcool. « Certaines [personnes] le traitent relativement facilement, certaines personnes ne le peuvent pas », déclare Penn. Le plan peut vous indiquer si vous avez tendance à être bouleversé émotionnellement lorsque vous avez faim, autrement dit avoir faim. Penn dit que les chercheurs qui ont créé le DNA Diet Plan ont examiné des études précédemment publiées qui ont lié la génétique à la nutrition pour construire le produit.

Mais que pense un nutritionniste d'un plan qui fonde ses suggestions sur vos résultats AncestryDNA ou 23andMe ? Keri Gans, RDN, raconte Santé il ne fait aucun doute qu'une approche de régime unique est mauvaise. La personnalisation est dans une certaine mesure nécessaire. Mais, prévient Gans, les personnes qui essaient de perdre du poids de manière saine ne devraient pas nécessairement suivre les conseils de tout nouveau régime alimentaire. “Sparler à votre médecin. Parlez à un diététicien des aliments qui peuvent ou non être appropriés compte tenu de ce que vous êtes à risque, dit Gans.

« Il n'y a aucun mal à suggérer [un régime alimentaire] : Mangez plus de fruits et de légumes », dit-elle. Mais lorsqu'il s'agit de promouvoir des changements drastiques, tels que l'élimination de groupes d'aliments entiers, les clients doivent faire attention aux conseils diététiques qu'ils suivent. Gans note le cas d'un de ses patients à qui l'on a dit d'éliminer les produits laitiers après avoir passé un test de personnalisation. Cependant, le patient ne présentait aucun symptôme d'intolérance au lactose, ce qui rendait la suggestion sans produits laitiers inquiétante. « Soyez toujours à l'affût des signaux d'alarme où, tout à coup, trop d'aliments sont éliminés », déclare Gans.

Le nouveau plan de régime ADN pourrait mettre en évidence des lacunes dans ce que nous savons sur la façon dont les gènes influencent la perte de poids, dit Gans. “Peut-être qu'il y a plus de recherches à faire. Peut-être qu'il y a beaucoup plus à comprendre.

Ainsi, bien que l'idée de savoir instantanément quoi acheter à l'épicerie après avoir laissé un programme analyser vos gènes semble agréable, il est probablement préférable de consulter un expert avant de faire des changements nutritionnels radicaux.

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J'ai utilisé des tests ADN pour personnaliser mes entraînements et voici ce qui s'est passé

Lors d'une nuit typique de l'automne dernier, alors que j'étais assise sur le canapé avec mon mari, regardant la mauvaise télévision et buvant un verre de vin rouge, j'ai fait quelque chose d'inattendu. Plutôt que de parcourir le Web à la recherche d'informations amusantes au hasard et de rattraper mon retard sur mon flux Instagram, comme je le faisais habituellement, je me suis inscrit pour courir mon deuxième marathon.

En tant qu'ancien athlète d'athlétisme qui pouvait autrefois parcourir 5 km, j'ai une longue histoire avec la course à pied. Mais ces dernières années, j'ai eu trois enfants et j'ai progressivement perdu la forme et suis devenu un peu en surpoids. Cela faisait un moment que je voulais améliorer ma santé, alors quand j'ai vu qu'un programme d'entraînement du marathon de LA commençait la semaine suivante, j'ai eu l'impression que c'était du kismet.

Dans les mois qui ont suivi, je suis passé d'un jogging occasionnel dans mon quartier à une journalisation d'environ 30 milles par semaine. Mais malgré ces efforts, mon poids n'a pas bougé. Bien que ce soit un phénomène bien connu des marathoniens, j'avais également commencé à soulever des poids une fois par semaine, à réduire ma consommation d'alcool et à augmenter ma consommation de légumes. Frustré, j'ai pensé qu'il devait y avoir un moyen plus scientifique d'obtenir les résultats que je voulais, et en novembre, j'ai envoyé un petit flacon de salive à une nouvelle société de tests ADN basée au Royaume-Uni appelée FitnessGenes.

Alors que la plupart des gens ont entendu parler de 23andMe, la société de tests génétiques destinés directement aux consommateurs qui a fourni à plus d'un million d'utilisateurs des informations personnalisées sur leur ascendance et les gènes liés à la mucoviscidose, Tay-Sachs et d'autres maladies, il existe également un groupe plus spécialisé. de tests ADN conçus pour fournir aux utilisateurs des résultats génétiques liés à leur santé et à leur forme physique. Les entreprises de ce domaine émergent, notamment FitnessGenes, DNAFit et Nutrigenomix, recueillent des informations sur les gènes qui affectent la masse musculaire, l'endurance, la capacité de combustion des graisses et le métabolisme, entre autres caractéristiques, et proposent souvent des plans de régime et d'entraînement personnalisés en fonction de leurs résultats. Ils affirment que ce service, qui coûte environ 200 $ et plus, peut aider les gens à apporter des changements de style de vie plus significatifs pour les aider à devenir plus forts, plus en forme, plus rapidement et en meilleure santé. "Il y a tellement d'informations sur la façon de perdre du poids ou de se mettre en forme", déclare Dan Reardon, PDG et co-fondateur de Fitness Genes. Pour obtenir réellement les résultats que vous souhaitez, poursuit-il, "vous devez être capable de savoir ce qui fonctionnera pour vous".

Ça sonne plutôt bien, n'est-ce pas ? Je le pensais aussi, c'est pourquoi j'étais si enthousiaste à l'idée de creuser dans mes résultats lorsqu'ils sont apparus en ligne quelques semaines plus tard. Mais avant d'entrer dans ces résultats et d'explorer la science sur le terrain, il est important de comprendre comment les tests eux-mêmes fonctionnent.

Nous savons tous que tout le monde hérite du matériel génétique de sa mère et de son père, qui devient un modèle chimique unique, appelé ADN. Cet ADN constitue nos plus de 20 000 gènes, qui portent chacun des instructions pour une seule protéine, qui ensemble déterminent notre apparence et le fonctionnement de notre corps. Tous nos gènes sont regroupés en 23 paires de chromosomes, présents dans presque toutes les cellules de notre corps. Les tests génétiques examinent généralement des chromosomes, des gènes ou des protéines spécifiques, ainsi que les changements ou mutations qui s'y produisent, afin de déterminer la maladie ou le risque de maladie, les processus corporels ou les traits physiques. Les tests directs aux consommateurs, qui sont effectués en dehors du cadre médical, utilisent des cellules trouvées dans la salive pour atteindre ces résultats.

FitnessGenes cartographie 42 gènes et leurs variantes, ou allèles. Dans mon cas, dit Reardon, ils ont révélé que l'entraînement pour un marathon pourrait être l'un des pires régimes de perte de poids que je puisse choisir. Parce que j'ai deux copies de ce que certains appellent un allèle « sprint » sur mon gène ACTN3, je peux produire une protéine présente dans les fibres musculaires à contraction rapide. J'ai également deux copies d'un allèle associé à la puissance et à la force sur mon gène ACE. Combinés ensemble, Reardon dit que ces résultats signifient que je suis naturellement rapide et fort, avec des muscles qui récupèrent rapidement après une séance d'entraînement. Si je veux réduire ma graisse corporelle, il dit que je devrais réduire considérablement les courses d'endurance longues et lentes, ce qui émoussera probablement la capacité de mon corps à utiliser la graisse comme source d'énergie. Au lieu de cela, je devrais me concentrer sur environ cinq séances d'entraînement à haute intensité, à faible volume et à intervalles par semaine.

En ce qui concerne l'alimentation et la nutrition, mes résultats ont révélé que j'ai ce que FitnessGenes appelle un allèle de «risque d'obésité accru» sur mon gène FTO, qui, selon Reardon, est susceptible de me faire manger plus, d'avoir faim peu de temps après un repas et d'avoir envie d'aliments plus gras. que quelqu'un sans cet allèle. Semble familier? Selon FitnessGenes, environ 40 % des personnes ont le même génotype que moi, et 14 % ont deux allèles de « risque accru d'obésité », soit plus de la moitié de la population combinée. Pour contrer cette découverte, m'a-t-il dit, je devrais compter les calories et manger quatre ou cinq petits repas par jour pour contrôler mes envies naturelles et m'assurer que je brûle plus que je n'en consomme.

Ces recommandations relèvent essentiellement du bon sens de la manger moins et bouger plus variété - plus une poussée pour la résistance, la force et l'entraînement par intervalles à haute intensité, que les lecteurs de SELF ont été encouragés à inclure dans leurs plans d'entraînement pendant un certain temps. Mais après avoir terminé le marathon (avec un temps d'arrivée 15 minutes plus rapide que ma course pré-enfant presque neuf ans plus tôt), j'ai décidé de les essayer. Ce faisant, j'ai également creusé dans la recherche scientifique et discuté avec des experts pour déterminer si un test comme celui-ci pourrait aider les personnes qui sont également engagées à améliorer leur santé à obtenir les résultats qu'elles souhaitent.

La première question à laquelle je voulais répondre était simplement : la science est-elle encore là pour faire des recommandations valables basées sur ce type de test ? Claude Bouchard, Ph.D., directeur du laboratoire de génomique humaine au Pennington Biomedical Research Center à Baton Rouge, était sans équivoque : pas de loin. "En ce qui concerne ces tests génétiques actuels pour la condition physique et la performance, ils ont un pouvoir prédictif presque nul", dit-il.

Le gène FTO, par exemple, n'est en fait qu'un des plus de 100 gènes qui ont été associés à l'obésité, dit Bouchard. Lorsqu'ils sont tous considérés ensemble, ils ne peuvent expliquer qu'environ 3 ou 4 pour cent du risque d'obésité. Le mode de vie et l'environnement jouent un grand rôle dans cette équation complexe, donc quand vous regardez cet allèle à risque d'obésité sur le gène FTO, pour lequel j'en ai un, la différence entre moi et une personne qui a des allèles à risque zéro est de quelques onces, dit Bouchard. Les personnes avec deux allèles à risque pèsent en moyenne moins de deux livres de plus que les personnes sans eux, poursuit-il.

La même relation ténue entre ces gènes et le risque de maladie ou les performances sportives est vraie dans tous les domaines, dit-il. Un groupe de 23 généticiens du monde entier ont convenu, comme ils l'ont écrit, avec Bouchard, dans une déclaration de consensus dans le Journal britannique de médecine sportive en septembre. L'essentiel à retenir : bien que ce domaine se soit considérablement développé ces dernières années, la science en est encore à ses débuts et, pour le moment, les tests qui s'y appuient n'ont aucune valeur.


Chaussures de course vs chaussures d'haltérophilie : les bases

Une bonne façon de penser à la discussion sur les chaussures de course et d'haltérophilie est que chaque sport a un équipement spécifique au sport que vous achèteriez probablement à la fois pour mieux paraître et pour mieux performer, et l'haltérophilie ne fait pas exception, dit McCarthy.

"Les chaussures de course sont devenues des chaussures de sport tout usage", dit-il, "mais les chaussures de course douces et coussinées ne ressemblent en rien à ce que devraient être les chaussures tout usage."

En d'autres termes : les chaussures de course et les chaussures d'haltérophilie se situent aux extrémités opposées du spectre des chaussures, et ces différences ont un impact sur vos performances. Le plus fondamental et le plus important en matière de levage est que les chaussures de course sont coussinées, tandis que les chaussures de levage sont difficiles. Les chaussures d'haltérophilie comportent généralement des semelles en plastique ou en bois dur, ce qui est à l'opposé des semelles coussinées que l'on trouve sur la plupart des chaussures de course. Ils ont également tendance à avoir un talon surélevé, ce qui vous permet de vous accroupir plus profondément en réduisant le besoin de mobilité extrême de la cheville dans la partie inférieure du squat, explique McCarthy.

Les chaussures de course, en revanche, ont généralement un soutien de la voûte plantaire important. Beaucoup comportent également un orteil surélevé pour faciliter la mobilité de l'avant-pied afin qu'une foulée de course typique ne soit pas compromise, et cela ne constitue pas une base solide pour l'haltérophilie, selon Boyce.


Vos questions sur les tests génétiques&mdashrépondu

1. Comment fonctionnent exactement les tests génétiques ?

Les cellules de votre corps (généralement via votre salive s'il s'agit d'un test à domicile, ou du sang s'il s'agit d'un test commandé par votre médecin) sont collectées et envoyées à un laboratoire, qui examine l'ADN contenu dans ces cellules. La quantité d'informations génétiques examinées peut être petite (par exemple, un test peut rechercher uniquement le gène APOE pour la maladie d'Alzheimer) ou énorme (votre génome entier peut être séquencé). Les informations obtenues sont transmises à un généticien, qui les analyse et crée un rapport. Voici où les conseillers en génétique peuvent être incroyablement utiles : ils sont formés pour examiner vos mutations génétiques spécifiques et vous aider à adapter des stratégies de prévention personnalisées.

2. Les résultats restent-ils confidentiels ?

En 2008, le Congrès a interdit, par exemple, à une compagnie d'assurance d'augmenter vos primes ou de vous refuser une couverture sur la base d'informations génétiques, mais c'est toujours une bonne idée de vérifier que les résultats des tests resteront confidentiels, en particulier lorsque vous utilisez une société de génomique personnelle telle que 23andMe. ou l'un de ses concurrents. « Votre nom et toute autre information d'identification ne devraient pas être liés à vos informations génétiques », déclare le Dr Colby. &ldquoDe cette façon, même si un tiers réussissait d'une manière ou d'une autre à accéder à vos informations génétiques, il n'y aurait aucun moyen de les associer à vous.&rdquo

3. Le test a-t-il des retombées émotionnelles ?

Les médecins et les patients s'inquiètent de ce potentiel. Mais le Dr Colby dit que même si votre anxiété peut augmenter dans les jours et les semaines après avoir appris que vous courez un risque accru de maladie, la recherche montre qu'elle est susceptible de revenir à la ligne de base. Pourtant, réfléchissez bien et tenez compte de votre santé mentale avant de prendre la décision.

Cet article a été initialement publié dans le numéro de mars 2021 de La prévention.



Commentaires:

  1. Terrill

    C'est dur à dire.

  2. Ceardach

    Je pense qu'il a tort. Je suis sûr. Essayons d'en discuter. Écrivez-moi en MP.

  3. Nickolas

    Je confirme. Je rejoins tout ce qui précède.



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